ポシティブな性格になる最も簡単な方法
こんにちは！係長Nです。
性格は変えられる
こう言われたらあなたはどんな風に感じますか？
いやいや、性格なんて持って生まれたものだし
今まで生きてきた過程で作られたものだから変わるわけないじゃないですか！
適当なこと言わないでください！
こんな風に怒られるかもしれませんが、、、
実は性格を変えることはできるのです。
あなたの周りにはいつもイライラしていたり、怒りっぽい性格の人はいませんか？
僕の上司にそういう人がいるのですが、何かにつけてすぐに怒るし
些細なことで機嫌が変わるので関わる身としては非常に神経を使います。
そんな人であれ、あることを実践するだけで穏やかで心に余裕ができ
仏の性格に変化することもできてしまいます。
どうすればそうなるのかというと・・・
『腸内環境を整える』
これだけで性格は変えることができるのです。
腸は第二の脳という言葉を聞いたことはありませんか？
実は腸内の環境が脳や心に多大な影響を与えています。
自律神経を介して脳と繋がっているため、腸内環境が整えば
自然と性格も良い方向へ向かうようになるんですね。
ジャンクな食べ物ばかり食べていたらそりゃ荒れてしまうので
性格も怒りっぽく荒れてしまうということです。
逆に腸内がスッキリと綺麗で善玉菌で満たされていたら
性格（見た目）も綺麗になっていきます。
最近では腸活という言葉が浸透してきているくらい、
腸内環境が重要視されるようになってきましたよね。
具体的に綺麗な腸内環境を保つのにどうすればいいかというと、
一番大切なことは腸内に消化物を残さないことです。
腸内に消化物が残ってしまうと毒素が発生し、
それが血液に乗って他の臓器で炎症を起こすなど
様々な悪影響を発生させてしまう原因になります。
現代人は特に食べ過ぎで、栄養として吸収される前に
次々と消化物が送り込まれてくるので完全に追いついて
いない状態になっています。
とっくに悲鳴をあげてSOSを出しているのに
24時間365日働き続けろ！
と、まるでブラック企業の社長に言われているようなものなのです。
もう少し休ませてあげる工夫をもったり、きちんと
排便できるように促してあげなければ腸さんも過労死してしまいます・・・
そんな腸さん（排便）を助けるのに有効となるのが
・食物繊維を多く含む食品
・ヨーグルトなど乳酸菌を多く含む食べ物
基本としては主食の他に上記の食品をバランスよく摂取することが大切です。
その他におすすめなのはナッツ類です。
ビタミン・食物繊維が豊富で便秘の予防・改善に効果的ですし
小腹が空いた時にポリポリとナッツを食べることで
健康面にとても良い影響を与えてくれます。
間食につい甘いものやスイーツを食べてしまう場合は
ナッツに変えるだけでだいぶ変化が現れるはずです。
もう一つ、根本的に最も大事なことが水分を十分に摂ることです。
水分が足りないと便が硬くなり便秘の原因になりますし、
腸内の動きが悪くなってしまいます。
たっぷりと良質な水分を摂ることで腸が刺激されて
動きがよくなるので、便意が起きやすくなります。
寝てる間に大量の水分を失っているので朝起きたらコップ１杯の水を。
それから1日1.5L〜2Lを目安に水を飲むと腸内環境が整いますし
健康にも美容にも素晴らしい効果を発揮します。
水の飲み方のコツとしては一気に大量に摂取するのではなく、
食事と食事の間にちびちびとこまめに飲むのがおすすめです。
（食事中は消化液を薄めてしまうので飲み過ぎ注意です！）
本当にこれを続けるだけでみるみると腸内が綺麗になり、
結果として穏やかで冷静、落ち着いた性格に変貌することができます。
騙されたと思ってぜひ試してみてください！
それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました。