コーヒーを飲むなら水も一緒に飲んだ方が良い理由
こんにちは！係長Nです。
唐突ではありますが、
コーヒーはお好きですか？
スラムダンクのはるこさんは初対面の相手に『バスケットはお好きですか？』と
聞いてましたが、僕は『コーヒーはお好きですか？』と聞きたい。
美味しいですよね、コーヒー。
鼻から抜ける心地良い香りを楽しみながらほろ苦い味わいや酸味を感じて
ホッと一息つく瞬間はまさに至福の時間です。
おしゃれなカフェで友達と談笑したり
渋い喫茶店で読書を楽しんだり
コンビニでも手軽に美味しいコーヒーが買えるようにもなり、
日常生活を送る上で欠かせない存在にあると思うのです。
カフェインが目を覚ましてくれたり集中力を引き上げてくれる効果が
あるので仕事中に飲まれる方も多いのではないでしょうか。
（もちろん過剰摂取はよくないですが）
そんな美味しいコーヒーの一つの真実として、
利尿作用があリます。
コーヒーを飲んでいたらトイレに行きたくなった！
ということがあなたもあると思うのですが、あれです。
僕はカフェでゆっくりと読書を楽しもうと考えていたのに
急にトイレに行きたくなり全然くつろげなかった！
なんてことがしょっちゅうあります。
利尿作用があるということは、体の中の水分が抜けてしまうということです。
さすがにコーヒーの飲みすぎて脱水症状に陥るということはありませんが、
体内の水分が失われているのは事実としてあるわけです。
そんな失われた水分を補給するために必要なものといえば・・・
そう、水です。
コーヒーの利尿作用によって排出された水分を
水で補給することが非常に大切になるのです。
『別に水じゃなくてお茶とか紅茶で水分補給すればいいんじゃないの？』
こんな風に思われるかもしれませんが、水分補給は
余計な不純物が含まれていない水を飲むのが最適です。
お茶などはカフェインやカリウムが含まれていて、少なからず
利尿作用があるので水分補給には適さないのです。
ちなみに排尿時には体の熱が奪われて体を冷やす効果が
あるので冷え性の場合は特に注意が必要になります。
特に女性は冷え性で悩まされている方が多いと思いますが、
体の熱を逃さないためにもこまめに水を飲むことをおすすめします。
カフェや喫茶店なんかで水を置いてある店がありますよね。
あれはチェイサーで水を飲んでね、ということだと思っています。
（そう解釈をしているだけ笑）
お茶やコーヒー、スポーツドリンクやエナジードリンクでも
水分補給ができていると思っている人が多い世の中ですが、
純粋な水分補給は水でしかできないのです。
これが理解できると水の重要性が上がりますし、
価値も増してより感謝できると思うのです。
”水分補給は水にしかできない”
ぜひ覚えていただければ嬉しいです。
それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました。