自由な時間を増やす最も簡単な方法
こんにちは、係長Nです。
以前、理想を叶える究極の時間管理術というテーマで
時間管理についてお伝えしたのですが、今回はその
補足というか続きの話になります。
時間管理に関する記事はこちら↓
理想を叶える究極の時間管理術1
理想を叶える究極の時間管理術2
今回の話を実践するだけで、”時間に対する意識”が変わり、
ついYoutubeを見てしまったりダラダラとSNSを見て無駄にいいねを
押して回るような、そんな時間を極力減らすことができるようになります。
ほんとにちょっとした意識の違いが大きな結果の
違いを生み出す分かれ道になったりしますので、
ぜひ最後までお付き合いください。
では、結論からいきます。
時間への意識を変えるとっても簡単な方法は
記録をとるということです。
朝起きてから寝るまで何をしていたのか。
1日の活動記録をとるだけで劇的に時間の使い方が変わります。
サラリーマンであれば平日は仕事を終えて帰ってきてからの
時間を記録し、休日はまるっと1日記録をとります。
特に休日の記録をとることが重要で、ついやらなくていいことに
時間を費やしていることが可視化されて笑ってしまいます。
こんなに無駄なことに時間を費やしていたら
そら目標を達成するなんてできるわけないわ…と。
この「可視化する」ことがとても大事なんです。
ダイエットする時に毎日体重を測るだけで痩せていくって言いますよね？
あれは計測するからこそ「痩せなければ！」という意識が働いて
食事に気をつけたり運動したりするわけです。
ここを見て見ないフリをしていると「まいっか〜♪」と
誘惑に負けてつい甘いものを食べてしまうことになります笑
いつも通りの楽な方に思考が動いてしまうんですね。
もうお気づきだと思いますが、これは
時間に関しても全く同じ原理が働きます。
記録をとって、どんなことに時間を使っていたか
把握することができれば「これではいかん！」と
時間の使い方が自然と変わってくるのです。
でも記録をとる時間が逆にもったいないんじゃ…？
もしかしたらこんな風に思われたかもしれませんが、
確かに慣れるまでは記録するのはめんどくさいです。
記録するのを忘れてしまったり
後でまとめて記録しようと思ったら
何していたか思い出せなくなったり。
やり始めはどうしてもめんどくさい気持ちが
出てしまいますが、それ以上に圧倒的なメリットがあります。
これはやってみないと絶対にわからないので
騙されたと思って一度やってみてください。
スマホゲームをしている時間
なんとなくYoutubeを見ている時間
目的もなくSNSを使用している時間
1日の中でどれだけこういった時間を
使っているか把握すると驚愕しますよ。
僕はビビりました笑
Youtubeってなんとなく見てるといつの間にか
2〜3時間過ぎてることがありますよね？
なんとなくで2〜3時間経過してるのが本当に恐ろしいと思うのですが、
そういった時間も無理なく減らすことができるようになります。
慣れてくると意外に大した手間もないし楽しいものですよ。
おすすめは30分毎に記録するやり方なのですが、
僕はPCやスマホのメモ帳を使って記録しています。
21:30～22:00 トレーニング
22:00～22:30 風呂、髪ドライ、歯磨き
22:30～23:00 読書
参考例ですが、こんな感じで記録しています。
では！実際にスマホやPCを用意してやって見ましょう。
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1日の記録をとるエクササイズ
ステップ1：スマホ、PCを用意する
ステップ2：日付と30分毎の時間を記載する
ステップ3：実際に行動記録をつける
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どうでしょう。
やっていただけたでしょうか？
大事なのは記録することを続けていくことです。
最低でも1週間は記録をつけることで見えてくるものがあるはずですよ。
シンプルなのに抜群に効果がある方法なので
ぜひ今すぐ実践してみてください！
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。